# Brigitte Thoma
Positive Gefühle steigern Dein Wohlbefinden, gerade auch in schwierigen, unsicheren Zeiten. Mit der folgenden Übung erhöhst Du Deine individuelle Stressresistenz und Du aktivierst so Deine inneren Abwehrkräfte.
Mache diese Übung täglich, notiere das Datum der einzelnen Tage und lege Dir ein Tagebuch an.
Wenn wir die Strecke sehen, die wir bereits hinter uns haben, so kommt uns die weitere Strecke und die damit verbundene Herausforderungen geringer vor.
Zuversicht und Motivation lässt sich so für die Zukunft steigern.
Beim Betrachten in ein paar Jahren kannst Du rückblickend
stolz auf Dich sein:
„Wow, das habe ich damals im Frühjahr 2020 geschafft ...!“